[ Pobierz całość w formacie PDF ]
.Zatem dociebie należy decyzja  wolisz patrzeć na brudy wypływające z jelita albowolisz gnić w środku.Jelito grube to rura o długości 60 do 80 cm, o licznych zakamarkach,dlatego potrzebuje wielu głębokich przemyć do zupełnego oczyszczenia.Doprzemywania jelita grubego wystarczy użyć czystej wody.Na jegościankach gromadzi się przez lata coś w rodzaju gumiastego śluzu.Trudnemoże być jego całkowite usunięcie.Czasem potrzeba kilku tygodni postu zlewatywami.Wtedy stopniowo odrywa się i wypływa.Przemywaj jelito raz dziennie w ciągu pierwszego tygodnia postu, trzy razyw tygodniu w czasie drugiego tygodnia i co trzeci dzień potem.Kiedy zjelita będzie wypływała tylko czysta woda, mimo głębokiego przemywania,możesz zmniejszyć częstotliwość do jednej lewatywy w tygodniu.Jeżeli zamierzasz pościć całkowicie na sucho, dobrze wymyj jelito grubeprzed rozpoczęciem.Podczas całkowicie suchego postu nie przemywa sięjelita, żeby nie dawać ciału wody.Dlatego, żeby nie cierpieć, warto podczaspierwszego tygodnia pościć na wodzie (robiąc codziennie głęboką174lewatywę) a dopiero potem zacząć post suchy.Samo przemywanie jelita grubego (nawet bez poszczenia) jest skutecznąmetodą leczniczą, która wielu przypadkach usuwa przyczynę chorób.Większość ludzi nie ma pojęcia, co może zgromadzić się w jelicie grubym.Pozostałości zjedzonych pokarmów mogą zalegać w jelicie przez dziesiątkilat, w postaci kamieni kałowych i gumiastego śluzu przyklejonego dościanek.Te pozostałości to jedna z głównych przyczyn nowotworów jelita.RUCH FIZYCZNYPodczas postu też warto poruszać się; nawet więcej niż zazwyczaj, jeżeliprowadzisz siedzący tryb życia.Spacery, bieganie, pływanie a nawet jazdana rowerze są wskazane.Ruch pomaga ciału szybciej usunąć toksyny.Ruszać się warto szczególnie w czasie słabszego samopoczucia.Jednakjeżeli ciało jest wyraz
nie (bardzo) słabe i potrzebuje odpoczynku, wtedy niemęcz go, daj mu spokój.Rozwaga niech cię prowadzi w tym względzie.Podczas postuna szczególną uwagę zasługują ćwiczenia energetyzujące, doktórych m.i.należą: Qi-Gong, Tai-Ji, Hatha Joga, gimnastykaizometryczna.Nawet jeżeli nie znasz ich, to nie przjemuj się.Najważniejszejest to, w ćwiczeniu energetyzującym, żeby skupić się na odczuwaniuprzepływu energii przez ciało.Zatem skoncentruj się na odczuwaniuprzepływającej energii i nie myśl o ruchach ciała.Ciało, czując przepływenergii, samo zacznie poruszać mięśniami.Pozwól mu na to.ZAKOC
CZENIE POSTUJeżeli wykonane zbyt szybko, może być bardzo niebezpieczne.Wspomniałem wcześniej o tym, że jeżeli zakończysz post napchaniemżołądka ciężkim pożywieniem, np.chlebem, kartoflami z kotletem, tomożesz skończyć na stole operacyjnym albo dwa metry pod powierzchniąziemi.Powoli, najpierw w mikro ilościach, zaczynając od wody z dodatkiem sokuowocowego.Potem same soki owocowe, następnie warzywne.BardzoDOKA
ADNE I DA
UGIE %7łUCIE.Tak, sok też masz żuć, mieszać go ześliną.Po kilku dniach wprowadzasz małe ilości najlżejszych pokarmów:owoce, warzywa, rozgotowane potrawy.I nadal żuj je jak najdłużej.175Zakończenie postu, czyli powrót do  normalnego jedzenia , trwa tak długojak sam post.176INEDIA a POSTCiało człowieka może funkcjonować bez jedzenia bardzo długo.Zależy tood wielu czynników, głównie: sfery Z
wiadomoÅ›ci danej osoby, zapasutÅ‚uszczu i mięśni, stanu psychicznego, temperatury otoczenia, aktywnoÅ›cifizycznej.Udokumentowane medycznymi obserwacjami posty (nie inedia)trwaÅ‚y ponad piÄ™tnaÅ›cie miesiÄ™cy.Osoba poszczÄ…ca w tym czasie tylko piÅ‚ado dwóch szklanek wody dziennie i dobrze siÄ™ czuÅ‚a.Posty o dÅ‚ugoÅ›ci dotrzech miesiÄ™cy nie sÄ… czymÅ› nadzwyczaj niebezpiecznym dla ciaÅ‚a osóbotyÅ‚ych.Post od inedii różni siÄ™ głównie:¢' zmianami masy ciaÅ‚a;¢' samopoczuciem;¢' sposobem budowania ciaÅ‚a.ZMIANY MASY CIAA
AKiedy człowiek przestaje wprowadzać do ciała jedzenie i picie, wtedy ciałonajpierw (w ciągu pierwszych kilku do kilkudziesięciu dni) usuwasubstancje stanowiące największe przeszkody do jego prawidłowegofunkcjonowania.Woda jest rozpuszczalnikiem, więc ciało domaga się jej,żeby móc usuwać na zewnątrz niepotrzebne, szkodliwe substancje.Dlategoprzez okres pierwszych kilku do kilkudziesięciu dni postu ciało potrzebujewody.Ile? Zazwyczaj nie dużo, litr, szklanka na dobę albo mniej; to zależym.i.od osoby, klimatu i aktywności fizycznej.Po wystarczającymsamooczyszczeniu się ciała jego zapotrzebowanie na wodę spada dopoziomu kilku do kilkunastu centymetrów sześciennych na dobę.Przysprzyjających warunkach zewnętrznych picie może stać się zupełnie zbędne,bo ciało nie potrzebuje wody.Picie znacznie wpływa na masę ciała.Jeżeli osoba poszcząca pije tylko tyle,ile domaga się jej ciało, to jego masa spada do poziomu najwłaściwszegodla tej osoby.Właściwa masa ciała dla danej osoby może znacznie różnićsię od tzw oceny społecznej i od danych (zależności między wzrostem amasą) publikowanych w tabelach [ Pobierz całość w formacie PDF ]